RETO 21 DIAS – Introducción al MINDFULNESS
OBJETIVO DEL PROGRAMA:
Con este #Reto de 21 días te proponemos “Darte cuenta”, ayudándote a centrarte en el momento presente para vivir de forma más plena, aprendiendo a gestionar la ansiedad, el estrés y la incertidumbre de todos los días de una manera más saludable, siendo más consciente de lo que ocurre en tu interior (cuerpo y mente) y también de lo que ocurre a tu alrededor, viéndolo con claridad y perspectiva.
“La atención plena (Mindfulness) es estar completamente despierto en nuestras vidas. Se trata de percibir la exquisita intensidad de cada momento. También ganamos acceso inmediato a nuestros propios y poderosos recursos internos para la comprensión, la transformación y la sanación”
– Jon Kabat-Zinn –
¿Cuáles son los BENEFICIOS de incorporar esta práctica en nuestra vida?
- Reducir el estrés y la ansiedad
- Mejorar la capacidad en manejo de incertidumbre y adaptación a los cambios
- Aumentar la concentración
- Dormir mejor y mejorar el sistema inmunológico
- Desarrollar el autoconocimiento y la gestión emocional
- Mejorar las relaciones interpersonales
- Favorecer la creatividad
METODOLOGÍA del Programa:
Proponemos una experiencia de aprendizaje poderosa y transformadora que permite profundizar en la auto conexión y el autoconocimiento.
Compromiso con la práctica de Mindfulness
promoviendo un Bienestar sostenible
Para mayor información contactate con nosotros.
Inicia en Octubre 2020
