RETO 21 DIAS – Introducción al MINDFULNESS

OBJETIVO DEL PROGRAMA:

Con este #Reto de 21 días te proponemos “Darte cuenta”, ayudándote a centrarte en el momento presente para vivir de forma más plena, aprendiendo a gestionar la ansiedad, el estrés y la incertidumbre de todos los días de una manera más saludable, siendo más consciente de lo que ocurre en tu interior (cuerpo y mente) y también de lo que ocurre a tu alrededor, viéndolo con claridad y perspectiva. 

“La atención plena (Mindfulness) es estar completamente despierto en nuestras vidas. Se trata de percibir la exquisita intensidad de cada momento. También ganamos acceso inmediato a nuestros propios y poderosos recursos internos para la comprensión, la transformación y la sanación”

 – Jon Kabat-Zinn –

¿Cuáles son los BENEFICIOS de incorporar esta práctica en nuestra vida? 

  • Reducir el estrés y la ansiedad
  • Mejorar la capacidad en manejo de incertidumbre y adaptación a los cambios
  • Aumentar la concentración
  • Dormir mejor y mejorar el sistema inmunológico
  • Desarrollar el autoconocimiento y la gestión emocional
  • Mejorar las relaciones interpersonales
  • Favorecer la creatividad

METODOLOGÍA del Programa: 

Proponemos una experiencia de aprendizaje poderosa y transformadora que permite profundizar en la auto conexión y el autoconocimiento.

Compromiso con la práctica de Mindfulness

promoviendo un Bienestar sostenible                   

Para mayor información contactate con nosotros.

Inicia en Octubre 2020

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